男性よりも女性の方が便秘になりやすいのだそうです。

原因としては食べ物やストレス、女性ホルモンの影響が考えられますが、女性の場合とくに 「ガマンする」ことにも原因があるようですね。

便秘中はお腹が張り、トイレへ行っても何だかスッキリしない、おならばかりが出て 便が出ないということがあります。

長期間、便が腸内に留まっていると悪玉菌が増えていきます。

そしていつも以上に 長い時間をかけて発酵し、腐敗物質を多く作り出してしまいます。

便秘中のおならが臭いのは、腸内環境が悪いため、悪臭のするガスが発生するからです。

もし、そこで便秘中のおならを我慢しているとガスが体外へ放出されず、体内に たまってしまい腸を圧迫します。

そうなると腸の動きが悪くなりさらに便秘が悪化するという 悪循環が起こってしまいます。

便秘中のおならに限らず、普段から「おならは我慢するもの」 と思っているともっとひどい病気を引き起こしたりするので我慢せずにおならを出すように しましょう。

１人暮らしで外食やお弁当などの肉多めで野菜少なめの食事になったり、仕事のために 時間がなく早食いになったり食事が寝る前になったりすることもあるでしょう。

食生活を改善したくても生活習慣自体を変えることができない場合も多いようです。

そんな方はサプリメントでおならの臭い対策を行う方法もあります。

まずは、ビフィズス菌やオリゴ糖など善玉菌を増やすためのサプリメントが挙げられます。

ビフィズス菌というのは人によってそれぞれ住んでいる種類が違い、自分の腸内に 住んでいるビフィズス菌を増やしてあげることが一番好ましいと言われています。

飲みやすいタブレット状になってるものもあるので、いつでも手軽に摂取することができます。

また、最近話題になっているもので消臭サプリメントがあります。

中でもシャンピニオンエキスなどが消臭効果があるとして有名ですね。

クチコミなどを参考にしておならの臭い対策に効果的なサプリメントを試してみるのも 良いかもしれません。

よく、漫画などで焼き芋を食べておならをするというシーンがありますが、芋類や豆類は おならを出やすくしますが、おならを臭くする原因ではありません。

おならの臭いの対策には、肉類を減らし、野菜をしっかりと摂ることですが大事です。

腸内環境を整え、悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことでおならの臭いを少なくすることが できます。

おならの臭いの対策にはヨーグルトやオリゴ糖、海草やきのこなどの食物繊維がおすすめです。

食物繊維は腸のお掃除係としてとても優秀で、コレステロールを体外へ排出したり 腸内の悪玉菌や有害物質を減らしてくれます。

また、ヨーグルトには善玉菌の代表「ビフィズス菌」が含まれており(ビフィズス菌以外の 菌が入ってるヨーグルトもあります)、さらにオリゴ糖はビフィズス菌のエサとなって ビフィズス菌を増やしてくれるので一緒に摂ることが好ましいです。

また、胃酸にも強く胆汁にも強く、生きたまま腸に届くヨーグルトを選びましょう。

しかし、おならが臭い、臭いおならが頻繁にでる、おならの臭いの原因がわからない といった悩みを持っている方もかなり多いようです。

私達は普段食事をするときに空気も一緒に取り込んでしまいます。

また、食べた物を腸内で分解するときにもガスが発生します。

つまり「おなら」というのは、飲み込んだ空気と食べ物から発生したガスのことで、 これらは腸管から吸収されますが、吸収しきれなかったガスと空気は「おなら」になって 体外に出ます。

おならの臭いの原因は、食べたものを分解するときに発生するガスで、特に肉類などを 多く摂った時には臭いおならが発生し、植物性のでんぷんなどから発生するガスは ほとんど臭いがありません。

つまり、おならの臭いの原因は、主に普段の食生活によるものです。

また、女性に多いことですがおならをするのが恥ずかしい、と出すのをガマンしたり 便意を感じているのにトイレに行かず便秘になってしまうことがあります。

便秘も腸内の悪玉菌を増やし、おならが臭くなってしまう原因になります。

そんな時は、自分の食生活を見直してみてください。 野菜が少なく、肉類が多めの食事に偏っていませんか？

実は、おならの臭いの原因は腸内の悪玉菌です。

腸内環境が良好で善玉菌の数が多いとあまり臭いのあるおならは出ないのですが、 善玉菌の数より悪玉菌の数の方が増えてしまうと臭いおならが出てしまうのです。

これは、悪玉菌がタンパク質を分解して、便やおならの臭いの原因となる 腐敗物質を作り出してしまうからなんです。

便秘になるとさらに悪玉菌が増え、腐敗物質を作ります。

タンパク質が分解される時に発生する物質には、インドール、スカトール、硫化水素等 があり、これらは悪臭があるため、臭いおならが出ます。

さらに便秘がひどい時というのは、便が長時間腸の中に留まっている事になるので 発酵時間も長くなり、悪臭のするガスが発生します。

悪臭のおならが続く場合、大腸の病気も考えられます。

初めて子育てされる方はあまりにも赤ちゃんのおならの回数が多くて心配する方もいるのでは ないでしょうか？

しかし、心配はいりません。

赤ちゃんは母乳やミルクを飲むときに空気も一緒に飲み込みます。

授乳が終わった後に背中をトントンとたたいてゲップを出してあげますよね。

それは一緒に飲み込んだ空気をゲップとして出してあげているのです。

それだけでは出し切れなかった空気はおならになって出て行きますが、赤ちゃんのお腹はまだ 善玉菌がいっぱいで赤ちゃんのおならは臭くありません。

断乳をして離乳食から普通食へと変わっていくと少しずつ赤ちゃんのおならにも臭いがついて きますが、便通が普通にあるようだったら大丈夫です。

原因がわからず泣いていることがあれば、もしかしたら赤ちゃんのおならが出ないとか便が 出なくて泣いている可能性もありますので、綿棒でお尻を刺激してあげて便やおならを 出してあげましょう。

お腹を「の」の字にマッサージしてあげたり、ゲップをこまめに出してあげる ことも効果的です。

歳をとっていくと社会的にもストレスを感じることが多く、家庭内でも様々な悩みが生まれ おならが多くなる原因を作ってしまいます。

食べ物が原因と思われがちなおならですが、実はおならの正体は70%が飲み込んだ空気、 そして20%が血液中のガスが腸内に入ってきたもの、残りの10%が食べ物が腸内で分解されて 発生したガスです。

仕事が忙しい中高年は時間に追われながら早食いになることが多く、空気を飲み込む量が増えます。

また、若い頃よりも胃腸の動きが鈍くなっているので、ガスが腸内にたまりやすくなり、 さらに緊張した時などにツバを飲み込む回数も増えるため、この時に空気も一緒に飲み込んで しまい、おならが多くなります。

加齢と共に腸内の悪玉菌は自然増殖するので、おならが多いだけでなく臭いも出るように なってきますが、実際に中年ではなくても「腸年齢」が高いと同じような症状が出るので 食事の内容や食事の仕方に気をつけなければなりません。

過敏性腸症候群には、神経質な人・几帳面な人・子供の頃から「良い子」と言われてきた人などが なりやすいと言われています。

それは、この病気がストレスを原因としている事が多く、 人前でおならが出て迷惑をかけないか、おならが臭くて嫌われてしまうのではないか、等 人目を気にしてストレスに感じる方が多いからです。

おなら対策にはストレスを断ち切れば一番よいのですが、これが一番難しいことですよね。

ですから、普段の生活を少しずつ見直していきましょう。

まずは、食事・睡眠などの生活のリズムを一定にすることが重要です。

３食をきちんと摂り、 早食いやまとめ食いなどをせずゆっくりと食事をすることで空気を多く飲み込むことを 防いだり、便秘にもなりにくくなり、おならを減らすことができます。

また、適度な運動も必要で、運動後に副交感神経が活性化されリラックス状態を作ることができ 自律神経のバランスを整えることができます。

これは常に腹痛や便秘、下痢などの症状が続くことで、ガス型・下痢型・便秘型、あるいは 下痢と便秘を繰り返す等の症状があります。

この病気の場合もおならが頻繁に出ますので、臭いおならが続く方はこの病気であることも 考えられます。

電車の中や授業中・仕事中など、なかなかトイレに行けない状況の時に便意を感じたり、 大切な行事や人前に立たなければならない寸前などに急にお腹が痛くなったすることが ありますよね。

それは、過敏性腸症候群の原因として精神的ストレスが大きく関わっているからです。

ストレスが何故腸に影響を与えるのか。それは脳と腸は自律神経でつながっており、 密接な関係があるからです。

ストレスにより腸内に異常が生じ、さらに「ここでトイレに 行きたくなったらどうしよう」「今、おならが出てしまったらどうしよう」という不安から また脳がストレスを感じてしまうのです。

おならがよく出る、おならが臭いということで 周囲を気にして悩んでいる方がとても多いようです。

大抵の場合が我慢したりトイレに駆け込んで誰にも聞こえないようにする方がほとんどだと 思います。

ところが、妊娠中の場合、おならを我慢することができなくなることがあります。

おならを出そうと思っていないのに出てしまったり、力を入れるとブッと出てしまったりして 恥ずかしい思いをした方も多いのではないでしょうか。

もちろん、我慢することは良くないので出せるときに出すのは良いことなのですが、 もし臭いが気になるようなら食生活などを見直す必要があります。

普段から便秘を解消するには睡眠・食事・適度な運動が必要ですが、妊娠中は動くのが億劫に なってしまったり、運動するのが怖くなったりして運動不足になりがちです。

いつものように簡単に便秘薬に頼ることもできません。

妊娠中のおならの臭いが気になるようであれば、オリゴ糖を摂ったり水分を多めに飲んだり、 適度に体を動かして便秘を解消するように心がけましょう。

妊娠中は普段とは違うホルモンが分泌されるのでおならが出やすい状態になります。

お腹が大きくなってくる頃には子宮が腸管を圧迫するため、おならが出やすくなったり 便秘になりやすくなります。

また、骨盤内の血行が悪くなって腸管の運動量が低下してしまうのも便秘を引き起こす原因の ようです。

普段通りにトイレへ行って便通があればいいのですが、お腹が大きくなる妊娠後期だとお腹に力を 入れるのが怖くて便が出せなかったりしますよね。

そうなると便秘がすすみ、ますます悪玉菌が作られることになり便が発酵して臭いおならが 出るようになってきます。

これが妊娠中のおならが多かったり臭かったりする理由です。

妊娠中はとにかく我慢をすることは良くないので、恥ずかしがらずにたくさんおならを 出しましょう。

そうしないとさらにお腹が張って苦しくなってしまいます。

便秘がひどいようだったら産婦人科で相談すると妊娠中でも飲めるお薬を処方してもらえます。

大人の場合は腸内に悪玉菌が多く、ガスが発生するためにおならが臭くなるのですが、 赤ちゃんの場合、まだ腸内に善玉菌が多いため、赤ちゃんのおならにはほとんど臭いがないのです。

これが、離乳期に入り、ミルク以外の食べ物を口にするようになると少しずつ変わってきます。

これまで臭くなかった赤ちゃんのおならが臭くなりはじめるのです。

その頃になるとウンチやおならの回数が増えたり、臭いも付き始めるのでお腹の調子も 気になってきますが、これは今までと食生活が変わったため、腸内環境に変化が起こるからです。

「まだミルクしか飲ませてないのに臭い」という赤ちゃんは便秘がちであることも 考えられます。

善玉菌ばかりで臭くないとは言っても便秘になるとさすがの赤ちゃんのおならも 臭いがついてくるので上手く便通を促してあげましょう。

お腹をマッサージしたり、綿棒でおしりを刺激してあげると良いでしょう。

抱っこしていても寝ていてもよくプープーとおならが出るので、 お腹の調子が悪いのかしら？何かの病気ではないかしら？と心配になることがあります。

しかし、通常であればほとんど気にすることではありません。

赤ちゃんというのはお乳やミルクを飲む際にお母さんの乳首の大きさや哺乳瓶の乳首の大きさが 合わないと空気をたくさん飲み込んでしまうことがあります。

授乳後に背中をトントンと叩いてゲップを出させてあげますが、それでも出ない空気は おならになって出てきます。

それが赤ちゃんのおならが多い理由です。

赤ちゃんがおならをする時は、まるでウンチでもしているかのように顔を真っ赤にして 力んでいる時があります。

これは、赤ちゃんがまだ腹筋があまり発達していないため、 腹圧でおならを出そうとしているからです。

おならが出てスッキリしている様子なら問題はないでしょう。

苦しそうにしているようだったら、お腹をマッサージしたりしておならやウンチを促して あげる必要があります。

早めにホームケアで予防してあげましょう。 赤ちゃんはミルクと一緒に空気をたくさん飲むので、げっぷをさせるのですが、うまく出せなかった空気は全部おならになってしまいます。

必ずしも、うんちがしたいからおならが出るわけではありません。 おならは水分を含んだ空気なので、たくさん出ると腸内の水分も排出され、うんちが硬くなりやすくなってしまうのです。

ただ、あまりにお腹が張っていたりして、苦しそうにしている場合は、溜まっているガスを抜くために、お腹をやさしくマッサージしてあげたり、綿棒で肛門を刺激して、うんちやおならを出させてあげるのもよいですね。

おならや便が出ることで楽になることもあるようです。

心配はいりません、これは病気ではありませんし、新生児期をすぎれば良くなるものです。

あまりにお腹がパンパンになっているときは、綿棒の頭（わたのついている所全部くらい）を肛門から入れて、やさしく綿棒を回してみましょう。

綿棒で少しだけ肛門を広げるような気持ちで回すのがコツです。 生理的な肛門の反射で排出させるので、クセになるということはありません。

そして、赤ちゃんのお腹を「の」の字を書くようにマッサージしてあげてください。 おならがたくさん出れば、お腹が柔らかくなって、赤ちゃんも苦しくなくなるようです。

おなら（ガス）と一緒にうんちも出て、飛び散るかもしれませんが、うまくガス抜きしてあげられると、赤ちゃんもお母さんも嬉しくなりますね。